Creatin: Essentielles Wissen vor der Ergänzung

Creatina: conocimientos esenciales antes de la suplementación

Cuando se trata de mejorar el rendimiento deportivo y desarrollar músculo, la creatina es uno de los suplementos nutricionales más mencionados. Sin embargo, antes de decidirse a incorporar ...
Kreatin: Wie viel? Wann? Die beste Sorte? Alles, was du wissen willst, und noch einiges mehr.

Creatina: ¿cuánto? ¿Cuándo? ¿El mejor tipo? Todo lo que quieras saber y algo más.

Si tiene objetivos de salud y fitness (por modestos que sean) y hace ejercicio al menos dos veces por semana, tomar creatina puede ayudarle. ¿Haces senderismo, corres o andas en biciclet...
Powerade oder Gatorade: Was ist das beste Sportgetränk?

Powerade o Gatorade: ¿Cuál es la mejor bebida deportiva?

Bebidas deportivas en foco: Gatorade vs Powerade No se puede dejar de enfatizar la importancia de la hidratación durante el ejercicio. Examinamos Gatorade y Powerade, dos bebidas deportivas po...
Welche Elektrolyte brauchst du?

Guía de hidratación para deportistas: ¿Qué electrolitos necesitas?

Electrolitos e hidratación para deportistas: Rendimiento óptimo a través de una adecuada hidratación | la melodía Electrolitos e hidratación para deportistas: la clave para un rendimiento ópti...
Warum sollte ich Magnesium in meinen Alltag aufnehmen?

¿Por qué debería incluir magnesio en mi vida diaria?

Las investigaciones muestran que la mayoría de los europeos no cubren sus necesidades de magnesio. El magnesio es esencial para varias funciones corporales y puede ayudar con la relajación muscula...
10 Dinge, die du über Flüssigkeitszufuhr wissen muss

10 cosas que debes saber sobre la hidratación

10 cosas que debes saber sobre la hidratación Sudas cada vez que haces algo que realmente te calienta, como hacer ejercicio o cortar el césped en un calor sofocante. El sudor contiene líq...
Warum ist Natrium entscheidend für die Leistungsfähigkeit von Sportlern?

¿Por qué el sodio es fundamental para el rendimiento de los atletas?

El sodio juega un papel clave en las funciones de su cuerpo, ayudando a mantener el equilibrio de líquidos y la función cognitiva. Por eso es importante reponer el sodio que se pierde hasta ci...
Elektrolyte: Was sie sind und warum du sie brauchst, um gesund zu bleiben

Electrolitos: qué son y por qué los necesitas para mantenerte saludable

¿Qué son los electrolitos? El papel de los electrolitos en nuestro organismo. Los electrolitos que debes conocer Desequilibrios y deficiencias de electrolitos. Cómo mantener tus elec...
Was verursacht Muskelkrämpfe (und was man dagegen tun kann)?

¿Qué causa los calambres musculares (y qué hacer al respecto)?

¿Qué causa los calambres musculares (y qué hacer al respecto)? Los calambres musculares pueden ser causados ​​por fatiga muscular, ingesta inadecuada de líquidos o desequilibrios electrolí...