Wenn es um die Verbesserung von sportlicher Leistung und Muskelaufbau geht, ist Creatin eines der am häufigsten erwähnten Nahrungsergänzungsmittel. Bevor man sich jedoch dazu entschließt, dieses ...

  Wenn du Gesundheits- und Fitnessziele hast (auch wenn sie noch so bescheiden sind) und mindestens zweimal pro Woche trainierst, dann kann dir die Einnahme von Kreatin helfen.   Gehst du wandern...

Sportgetränke im Fokus: Gatorade vs Powerade Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während der körperlichen Betätigung kann nicht genug betont werden. Wir untersuchen Gatorade und Powerade, zwei be...

Elektrolyte und Flüssigkeitszufuhr für Sportler: Optimale Leistung durch richtige Hydratation | le melo Elektrolyte und Flüssigkeitszufuhr für Sportler: Der Schlüssel zur optimalen Leistung I...

Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Europäer ihren Magnesiumbedarf nicht decken. Magnesium ist essentiell für eine Reihe von Körperfunktionen und kann bei der Muskelentspannung, dem Schlaf...

10 Dinge, die du über Flüssigkeitszufuhr wissen musst Du schwitzt immer dann, wenn du etwas tust, das dich wirklich heiß macht, wie z.B. Training oder Rasenmähen in drückender Hitze. Schweiß enth...

Natrium spielt eine Schlüsselrolle für die Funktionen deines Körpers, denn es hilft, den Flüssigkeitshaushalt und die kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten. Deshalb ist es wichtig, das Natrium...

Was sind Elektrolyte Die Rolle der Elektrolyte in unserem Körper Die Elektrolyte, über die du Bescheid wissen solltest Elektrolyt-Ungleichgewichte und Mangelzustände Wie du deine Elektrolyte in ...

Was verursacht Muskelkrämpfe (und was man dagegen tun kann)? Muskelkrämpfe können durch Muskelermüdung, falsche Flüssigkeitszufuhr oder Elektrolytstörungen verursacht werden. Erfahre, warum das ...