Quizás te sorprenda saber que beber agua salada se ha convertido en una moda últimamente. Se cree que el agua salada ofrece diversos beneficios para la salud que no se pueden obtener únicamente con agua normal.

Veamos algunos de los supuestos beneficios de beber agua salada regularmente. Para ser justos, también examinaremos algunas desventajas. Cuando terminemos, conocerás los pros y contras de beber agua salada todos los días.

Los beneficios del agua salada para la salud

Cuando bebes agua salada, obtienes la mayoría de los beneficios que obtienes del agua corriente normal y algunos más. Por último, cada consumo de agua debe ayudar a reponer los líquidos corporales perdidos a lo largo del día y mejorar así el equilibrio hídrico. Además, existen algunas teorías sobre los beneficios para la salud asociados con beber agua salada.

Beber agua salada para reemplazar el sodio perdido.

El sodio se considera uno de los electrolitos más importantes. Si bien los electrolitos generalmente apoyan el funcionamiento del cuerpo, el sodio es particularmente importante para la función muscular y nerviosa. Desempeña un papel importante ayudando a que los músculos se contraigan y se relajen y regulando el equilibrio de líquidos.

El problema con el agua salada es que contiene una cantidad relativamente alta de sodio. En el agua potable normal, esta proporción no es tan alta, lo que constituye una de las razones por las que algunas personas beben agua salada. El objetivo es reponer las reservas de sodio, que a menudo se agotan, especialmente cuando se suda mucho durante el ejercicio. Dado que estás añadiendo agua y sodio a tu cuerpo, se puede decir que el agua salada es mejor para la hidratación que un vaso de agua normal.

Beber agua salada para ayudar a la digestión.

El consumo de agua salada y la digestión pueden estar estrechamente relacionados. Cuando digerimos los alimentos, el proceso comienza en la boca. Primero, la saliva descompone los alimentos, lo que hace que sea más fácil para el resto del sistema digestivo procesarlos. Después del consumo, el agua salada puede estimular las glándulas salivales para que produzcan más saliva. Esto favorece todo el proceso digestivo.

Además, se ha demostrado que las sales naturales como el cloruro de sodio ayudan con la producción y el funcionamiento del ácido estomacal (ácido clorhídrico). Beber agua salada puede ayudar a estimular el ácido del estómago para que pueda descomponer los alimentos que consumes. Un estudio de 2012 muestra que la falta de ácido estomacal provoca problemas digestivos e hinchazón. Como resultado, también puede ocurrir reflujo ácido: los alimentos no digeridos comienzan a producir un exceso de gases, creando ácido adicional en el estómago que sube al esófago y causa acidez estomacal.

Al beber agua salada puedes prevenir todo esto y permitir que tu estómago funcione como debería. La sal ayuda al ácido del estómago a digerir químicamente los alimentos, lo que hace más fácil manipular alimentos difíciles de digerir y, en general, debería reducir el desarrollo o la aparición de problemas estomacales.

Elimina toxinas bebiendo agua salada

En general, beber agua ayuda a eliminar toxinas dañinas del cuerpo. Pero con el agua salada, esta teoría pasa a un nuevo nivel. Sí, cuando bebes agua orinas más, lo que ayuda a eliminar la mayoría de las toxinas. Pero volvamos al punto anterior sobre el agua salada y la digestión. Al mejorar su sistema digestivo, beber agua salada puede provocar movimientos intestinales más frecuentes. Esto significa que se pueden eliminar aún más cosas del cuerpo.

Mucha gente bebe agua salada sólo por esta razón. También se le llama "limpieza con agua salada" porque estás tratando de eliminar la mayor cantidad posible de cosas malas de tu cuerpo.

Riesgos y desventajas para la salud del consumo de agua salada

En teoría, beber agua salada puede tener varios beneficios para la salud. ¿Pero cuáles son las mayores desventajas?

Beber agua salada puede causar diarrea.

Como se mencionó en el último punto, beber agua salada puede provocar que tengas que evacuar los intestinos con frecuencia. La desventaja es que es probable que tengas diarrea si bebes agua salada con frecuencia. Una cantidad saludable de sodio en el cuerpo está bien, pero demasiado se convierte en un problema. Provoca problemas intestinales que derivan en diarrea, que a su vez suele conducir a deshidratación debido a la pérdida repentina y significativa de líquido.

Esto nos lleva al problema principal de la moda del agua salada: es realmente difícil autodiagnosticarse y determinar exactamente cuánta sal necesita realmente el cuerpo en un día determinado. E incluso si logras averiguarlo, es bastante difícil medir la cantidad exacta en un vaso de agua.

Por eso es mejor beber le melo, por ejemplo, porque en cada vaso obtienes una cierta dosis de sodio. Con un Mix le melo podrás regular fácilmente la cantidad que consumes. O puede hacer sus propios cálculos químicos para determinar la cantidad específica de cloruro de sodio que su cuerpo necesita. Eso depende de ti.

Beber agua salada carece de otros minerales y nutrientes.

Aunque beber agua salada te hidrata mejor que beber agua normal, todavía no es suficiente para una hidratación óptima. Algunos electrolitos no están presentes en el agua salada. Cuando bebes agua salada, sólo repones cloruro de sodio , pero no otros electrolitos importantes.

El melo también puede contrarrestar este problema. Cada mezcla de electrolitos de Le Melo está repleta de minerales y nutrientes que tu cuerpo realmente necesita. No sólo restablece el equilibrio de sodio, sino que también proporciona otros electrolitos importantes. Una hidratación adecuada no sólo implica la cantidad adecuada de agua, sino también la cantidad adecuada de electrolitos.

Beber agua salada es repugnante

Quizás la desventaja más obvia del agua salada es que tiene un sabor desagradable. Si alguna vez has tragado agua de mar accidentalmente, sabes lo horrible que puede saber. Este no es el tipo de bebida que quieres tomar varias veces al día. Si pruebas la tendencia del agua salada, no obtendrás los resultados que esperas con solo un vaso pequeño al día. Y si bebes varios vasos al día, no vale la pena consumirlos por los beneficios prometidos.

Esta es otra razón por la que le melo es la alternativa perfecta. No es una moda, sino un producto probado.

Con le melo, obtienes una dosis segura de sodio (¡la razón principal por la que la gente bebe agua salada en primer lugar!) y un delicioso sabor a yuzu o pomelo. Le Melo es lo suficientemente sabroso como para beberlo regularmente: un factor importante si desea lograr resultados saludables.

Beber agua salada puede causar daño renal

Las mezclas caseras de agua salada casi siempre contienen demasiada sal, lo que casi siempre conduce a problemas de salud, especialmente daño renal. Por supuesto, tu cuerpo necesita un poco de sal para funcionar como debería. Pero demasiada sal puede resultar perjudicial rápidamente. Todo con moderación.

La mayoría de sus alimentos ya contienen suficiente sal, por lo que probablemente pueda satisfacer sus necesidades diarias de sodio a través de su dieta. Si luego le añades agua salada, entra demasiada agua salada en tu cuerpo. Esto puede provocar que sus riñones se sobrecarguen al procesar el exceso de sal, lo que puede provocar daño renal.

Conclusión: ¿Debes beber agua salada?

La tendencia del agua salada parece estar bastante justificada: teóricamente, puede ayudar con la hidratación, promover la digestión y eliminar toxinas. En realidad, un solo vaso de agua salada casera puede ser demasiado y causar problemas estomacales que deriven en diarrea, así como problemas en los riñones. Sin mencionar el terrible sabor. Simplemente hay demasiada sal en un vaso de agua salada, y hay mejores alternativas.

Le melo es un polvo cuidadosamente elaborado que se mezcla fácilmente con el agua potable. Un solo paquete de Le Melo aporta una cantidad segura de sodio y mucho más, brindándole a su cuerpo los beneficios clave del agua salada pero sin los posibles riesgos para la salud. Además, le melo contiene electrolitos añadidos y sabores naturales, por lo que te hidrata mejor y tiene mejor sabor. Si quieres sacar más partido a tu agua potable habitual, no añadas sal, añade le melo.